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企业如果被列入了异常名录，比如像您提到的洪梅镇的企业，想要移出的话，通常需要按照以下步骤操作：

1、查明原因：首先应当了解清楚企业被纳入异常名录的具体原因，这可能是由于未按时提交年度报告、通过登记的住所或者经营场所无法联系到企业、公示信息隐瞒真实情况、弄虚作假等原因。

2、整改问题：根据被列入的原因进行相应的改正。如果是未按时年报，则需要尽快补报；如果是地址问题，则需要确认现在的经营地址，并提供相关证明材料给工商行政管理部门；如果是虚假信息，则需更正并提供真实的信息资料。

3、提交申请：在完成上述整改措施后，企业应向当地市场监管部门提出移出异常名录的申请。申请时可能需要提交相关的证明文件，如最新的年报记录、新的办公地址证明、更正后的信息申报表等。

4、等待审核：市场监管部门会对企业提交的材料进行审查。如果符合要求，会将企业从异常名录中移除，并且在全国企业信用信息公示系统上更新状态。

5、后续管理：为了避免再次被列入异常名录，企业应当加强自身的合规管理，确保及时履行各项法定责任和义务，如定期报送年度报告、保持联系方式畅通等。

每个地方的具体流程可能会有所不同，建议直接咨询当地的市场监督管理局获取最准确的操作指南。此外，也可以寻求专业的法律或财务顾问的帮助来处理此事。